Что такое
спортивный массаж

Спортивный массаж — это специальная техника массажа, используемая для подготовки организма к высоким нагрузкам, а также для более быстрого восстановления после интенсивных тренировок. Он способствует повышению выносливости и достижению наилучших спортивных результатов. Данный вид массажа подходит только здоровым людям, не имеющим проблем с опорно-двигательным аппаратом. При правильном проведении он не вызывает никаких неприятных ощущений, а наоборот, улучшает настроение.

Спортивный массаж призван максимально полно раскрыть функциональные возможности мускулатуры. Он помогает не только подготовиться к интенсивным нагрузкам, но и минимизировать возможные повреждения мышц, снижает риск спортивных травм. Профессиональным спортсменам он просто необходим, так как подготовка к соревнованиям подразумевает чрезмерно высокие нагрузки на пределе их возможностей. Без должного восстановления они могут привести к негативным последствиям, поэтому регулярный массаж становится обязательной частью тренировочного процесса. Такое массажное воздействие оказывает на организм следующее:

Снижение уровня утомляемости и значительное увеличение выносливости. Регулярное воздействие на мышцы помогает дольше выполнять физические упражнения и поддерживать заданный темп движений.
Ускоренное восстановление тканей после физических нагрузок. Массажный эффект помогает избежать болей после интенсивных тренировок (крепатуры), поэтому он полезен не только для профессиональных спортсменов, но и для начинающих любителей.
Более быстрое восстановление после растяжений и ушибов. Массаж способствует регенерации тканей за счет улучшения кровообращения.
Повышение эластичности мышц. Это защищает мышцы от микротравм во время тренировок, предупреждает появление болевого синдрома.
Улучшение кровоснабжения тканей и лимфотока. Массаж оказывает общее тонизирующее действие на организм и повышает жизненный тонус.
Устранение застоя молочной кислоты, провоцирующего появление мышечных болей после высоких нагрузок.
Повышение уровня стрессоустойчивости. Процедура помогает повысить эффективность тренировок и подготовить спортсмена к достижению наилучшего результата на соревнованиях.

Массаж необходим практически каждому профессиональному спортсмену, он также полезен бодибилдерам и любителям фитнеса.

Спортивный массаж принято делить на общий и частный: в первом случае работа ведется со всей мускулатурой, во втором — только с отдельными группами мышц. Общее воздействие на организм осуществляет только массажист, с отдельными мышцами можно работать самостоятельно после тренировок и при подготовке к соревнованиям. В любом случае самомассаж следует проводить по тем же правилам, что и профессиональные процедуры. Несоблюдение техники может дать отрицательный результат, поэтому надежнее воспользоваться помощью специалиста.

Цены